*🍁2️⃣7️⃣6️⃣ स्वास्थ्यवर्धक और बलप्रद है आम:*

*🍁2️⃣7️⃣6️⃣ स्वास्थ्यवर्धक और बलप्रद है आम:*

*🔸पका हुआ आम बहुत ही पौष्टिक होता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन व खनिज पदार्थ, कार्बोहाइड्रेट तथा शर्करा विपुल मात्रा में होता है।*

*🔸आम मीठा, चिकना, शौच साफ़ लानें वाला, तृप्तिदायक, ह्रदय को बलप्रद, वीर्य की शुद्धि तथा वृद्धि करनें वाला है। यह वायु व पित्त नाशक परंतु कफकारक है तथा कांतिवर्धक, रक्त की शुद्धि करनें वाला एवं भूख बढ़ानें वाला है। इसके नियमित सेवन से रोगप्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है।*

*🔸शुक्रप्रमेह आदि विकारों के कारण जिनको संतानोत्पत्ति न होती हो, उनके लिए पका आम लाभकारक है। कलमी आम की अपेक्षा देशी आम जल्दी पचनें वाला होता है, त्रिदोष शामक व विशेष गुणयुक्त होता है। रेशासहित, मीठा, पतली या छोटी गुठलीवाला आम उत्तम माना जाता है। यह आमाशय, यकृत, फेफड़ों के रोग तथा अल्सर, रक्ताल्पता आदि में लाभ पहुँचाता है। इसके सेवन से रक्त, मांस आदि सप्तधातुओं तथा वासा की वृद्धि और हड्डियों का पोषण होता है। यूनानी डॉक्टरों के मतानुसार पका आम आलस्य दूर करता है, मूत्र साफ़ लाता है, क्षयरोग (टी.बी.) मिटाता है तथा गुर्दें व मूत्राशय के लिए शक्तिदायक है।*

*🔹औषधि-प्रयोग:*

*🔸भूखवृद्धि: आम के रस में घी और सौंठ डालकर सेवन करनें से जठराग्नि प्रदीप्त होती है।*

*🔸वायु रोग या पाचनतंत्र की दुर्बलता: आम के रस में अदरक मिलाकर लेना हितकारी होता है।*

*🔸शहद के साथ पके आम के सेवन से प्लीहा, वायु और कफ के दोष तथा क्षयरोग दूर होते हैं।*

*🔸कच्ची केरी का पानी: केरी (कच्चा आम ) को पानी में उबालें या गोबर के कंडे की आग में दबा दें। भुन जानें पर छिलका उतार दें और गूदा मथकर उसमें गुड़, जीरा, धनिया, काली मिर्च तथा काला नमक मिलाकर दोबारा मथें। आवश्यकता अनुसार पानी मिलायें और पियें।*

*🔸लू लगनें पर: उपरोक्त कच्ची केरी का पानीं एक-एक कप दिन में 2 – 3 बार पियें।*

*🔸भुनें हुए कच्चे आम के गूदे को पैरों के तलवों पर लगानें से भी लू से राहत मिलती है।*

*🔸वजन बढ़ानें के लिए: पके और मीठे आम नियमित रूप से खानें से दुबले-पतले व्यक्ति का वजन बढ़ सकता है।*

*🔸दस्त में रक्त आनें पर: छाछ में आम की गुठली का 2 से 3 ग्राम चूर्ण मिलाकर पीनें से लाभ होता है।*

*🔸पेट के कीड़े: सुबह चौथाई चम्मच आम की गुठलियों का चूर्ण गर्म पानी के साथ लेनें से पेट के कीड़े मर जाते है।*

*🔸प्रदर रोग: आम की गुठली का 2 से 3 ग्राम चूर्ण शहद के साथ चाटनें से रक्त-प्रदर में लाभ होता है।*

*🔸दाँतों के रोग: आम के पत्तों को खूब चबा-चबा कर थूकते रहनें से कुछ ही दोनों में दाँतों का हिलनां और मसूड़ों से खून आना बंद हो जाता है। आम की गुठली की गिरी के महीन चूर्ण का मंजन करनें से पायरिया रोग ठीक होता है।*

*🔸घमौरियाँ: आम की गुठली के चूर्ण से स्नान करनें से घमौरियाँ दूर होती है।*

*🔸पुष्ट और सुड़ौल शरीर: यदि एक वक्त के आहार में सुबह या शाम केवल आम चूसकर जरा-सा अदरक लें तथा डेढ-दो घंटे के बाद दूध पियें तो 40 दिन में शरीर पुष्ट व सुड़ौल हो जाता है। आम और दूध एक साथ खानां आयुर्वेद की दृष्टि से विरुद्ध आहार है। इससे आगे चलकर चमड़ी के रोग होते हैं।*

*🔹सावधानी:*

*🔸खानें के पहले आम को पानी में रखनां चाहिए। इससे उसकी गर्मी निकल जाती है। भूखे पेट आम नहीं खानां चाहिए। अधिक आम खानें से गैस बनती है और पेट के विकार पैदा होते हैं। कच्चा, खट्टा तथा अति पका हुआ आम खानें से लाभ के बजाय हानि हो सकती है। कच्चे आम के सीधे सेवन से कब्ज व मंदाग्नि हो सकती है।*

*🔸बाजार में बिकनें वाला डिब्बाबंद आम का रस स्वास्थ्य के लिए हितकारी नहीं होता है। लम्बे समय तक रखा हुआ बासी रस वायुकारक, पचनें में भारी एवं ह्रदय के लिए अहितकर है।*

*🔴अस्वीकरण*

*मैं अपनें किसी भी हेल्थ मैसेज का 100% सही होनें का दावा नहीं करता। इस टिप्स से काफी लोगों को फायदा हुआ है। कृपया आप किसी भी हेल्थ टिप्स पर अपने ऊपर प्रयोग करनें से पूर्व अपने वैद्य से राय लेवें।*

*🍁राजीव जैन*
*अध्यक्ष*
*बाल सेवा समिति, भीलवाड़ा*
*94141-13203*